行くよっ!エパシュト

ジャックラッセルテリアの エース・パウリー・シュシュ・トトと共に 行けるとこならどこまでも・・ 列島制覇の野望ブログです。

イソフラボンを摂る・・・

ナチュロの豆乳スムージー フルーツミックス

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やっぱり豆乳になると味が優しくなりますね・・・
 
書かれているイソフラボン30mg
 
このイソフラボンを摂るってこと
一時はめちゃくちゃ勧めてたのに、
摂り過ぎはよくないとか、一体どっちなのでしょうね・・・
 
良いとされていた時の理由は
骨粗鬆症の予防や、乳がん等の予防になると
 
ところが摂り過ぎはよくないと言われた理由もまた乳がん
乳がん発症や再発のリスクありとか
月経が重くなるとか、内膜症になるとか・・
 
どちらも確定ではなくて
・・・ではないか?
みたいです。
 
もちろん、なんでも過ぎるはよくないと思うのですが
一日75mgが一日の目安とされています。
 
このドリンクで30mg
半分程となりますが、その他の食品で補えるのかも不明。
フジッコさんのHPでその辺りの事が書かれていますが
この75超えたらいけないのか?については
摂っても大丈夫
長期間食べ続けても大丈夫な数値が75mgとのことで
時々2倍、3倍食べても問題なくて
むしろ、ちゃんと摂れてる人は半分程度とのことで
半数の人は18mgにも達してないとか。
 
つまりは、少々意識的に摂った方がいいかもです。
 
スゴイダイズシリーズ・・ものによっては100mgを摂れてしまうものもあります。
 
ってことですので、時々
このドリンクもナチュロで買ってみよう。
そこそこおいしかった。
 
ちなみにワンコに大豆はどうなの?ですが
生の大豆にはトリプシン・インヒビターという物質が含まれ、
この物質には毒性があり、大量に摂取すると
下痢・嘔吐・消化不良・アレルギー・鼓腸症などを引き起こすとか。
 
長時間の加熱、発酵、熟成でこの毒性は消えますので

豆腐・納豆・おから・豆乳は問題なくワンコも食べられます。

 

生の大豆を食べてしまったら・・ですが

少量なら消化されにくいのでウンチでそのまま出るようです。

ただ大量なら消化されないってことは

詰まる可能性があるようで病院へ直行ですね。

 

茹でてあればいいのかと言えばいいのですが

やはり消化されにくいようですので

どうしても大豆の栄養を与えてあげたいなら

豆腐やおからや・・納豆・豆乳・・などで。

 

エパシュト家ではおからをごはんに入れてあげたり

豆腐と鶏胸肉のわんこハンバーグなどで登場します。

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