2019-10-21 ヘルニコア３６日目 ヘルニコア ヘルニコア３６日目 病院で運動はダメ。ストレッチ程度と言われたのでストレッチしてみた。と、言うか本当に固まった感じで不快感。だから、気持ち程度のストレッチはしてるのです。ですが、ちょっといつもよりしてみようと10やりたいところを4くらいイタギモなところを伸ばしてみた。気持ちは良い。そして、就寝して今朝、、、痛い。筋肉痛的な痛み。あの程度で、、、それほど、弱々しい腰になってるのかもしれない。もう少し動かすことを意識していきたいと思った。早く良くなれ‼️ 励みになりますよろしければトトちんのお鼻をクリックお願いします。にほんブログ村 エパシュトママのドッグソープのお店は・・・こちら Ｓａｖｏｎ Ｌｅ Ｃｈｉｅｎ
