ヘルニコア104日目

ヘルニコア104日目

 

朝起きて、バタバタとしており

キチンとストレッチしないまま起きて活動に。

 

実はこれはとてもよくなくて

あとで腰が張ってくるのです。

 

今日は家の掃除もあり

連続の作業で腰が張ってしまいました。

 

少し休むこと

温めること

じっくり伸ばすこと

 

がんばります。

 

 

 

 

 

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