ヘルニコア 半年がすぎて。 9月に受けたヘルニコア3月に半年を超えました。 振り返って思う事はヘルにコアでしっかりと日常生活に戻れた・・と私が思えたのは5ヶ月を超えてからです。 毎日よかったり、だめだったりを繰り返してきましたが5ヶ月をすぎてから…

ヘルニコア121日目 疲れが溜まっており、そこそこ痺れております。 腰だけではなく、いろんな症状があわさってるように思います。 コルセットはかなり助けになります。治ったと思って何もしないのではなくて今日の仕事は大変そうだという日ならしっかりと事…

ヘルニコア１１８日目 今日の足の痺れは少々あり。腰も一週間の疲れから張った感じあります。 ですが、もう落ち着いた感じです。この時々出る痺れはなくなることがあるのでしょうか。 不快感がなくなったわけではありません。波もある。 本当に姿勢とか気を…

ヘルニコア113日目今日は一番忙しい日で本当に腰痛とか言ってられない状況でした。時々足は痺れます。腰も張ります。完全に治ったか？となると、治ってません。80％くらいでしょうか。あと20％よくしたいです。 励みになりますよろしければトトちんのお鼻を…

ヘルニコア112日目 今日は1日移動してマッサージを受けました。少し不安はありましたが特に問題なく。かなり腰がはっていてカチカチな感じでしたのでとても楽になりました。明日は仕事が絶対に残業。特にしんどい1日になりますがきっと大丈夫だと思います。…

ヘルニコア１１１日目 腰の調子良いです。 そして、痺れ・・・ほぼないです。 本当に治ってしまうのだろうか・・・ 一度治ったと思ってまた戻ったようなそんなことがあったので少々心配ではありますが信じたい。 このまま治りますように・・・治りますように…

ヘルニコア110日目 本日は出勤でした。ずっと仕事でしたが、なんと、きつめの靴をずっと履いていてクロックスに履き替えず・・・それでもなんとも感じませんでした。 今までなら足が痺れてしんどくて、必死で靴を履き替えていたのに。 途中なんどか、靴を履…

ヘルニコア109日目 アップルのサイトのお年玉というやつを楽しみにしておりましたが、ほしいものにはギフトが出ない様子。 普通に買うべきか、少し待つべきか悩んでおります。 ストレッチをしっかりしています。 久しぶりに車を運転しましたが腰は痛くならず…

ヘルニコア108日目 新年あけましておめでとうございます。1月１日が108日目。煩悩の数ですね。 調子よいです。 この調子のよさは、しっかりと毎日ストレッチしてるから。です。 ずっと同じ姿勢で動かなかった後に当たり前のように動くと筋肉が一気に張ってし…

ヘルニコア107日目 今年は色々あった一年でした。寒い時期から足が痺れ始め最初は寒さからかと思っていたけど一向にかわらず。その痺れ範囲はどんどん広がり 気にしないふりができなくなりました。 仕事中もその違和感・不快感は耐え難いものになり腰の痛み…

ヘルニコア106日目 なんとか維持。 朝起きて、体を起こす前にストレッチをしています。寝る時も体を横たわらせて、まずはストレッチ。 しっかりと腰回りの筋肉を伸ばしてからです。 それがいいのか、温めたから・・・かは、わかりませんが調子よく思います。…

ヘルニコア105日目 連続の掃除キチンとストレッチできず・・。 今朝から痛いです。 張ってます。 ただこれは痺れてるのではないので本当に腰痛です。 それがいいことなのか、悪いことなのかはよくわかりませんが久々の腰痛を感じています。 ギックリ腰手前・…

ヘルニコア104日目 朝起きて、バタバタとしておりキチンとストレッチしないまま起きて活動に。 実はこれはとてもよくなくてあとで腰が張ってくるのです。 今日は家の掃除もあり連続の作業で腰が張ってしまいました。 少し休むこと温めることじっくり伸ばすこ…

ヘルニコア103日目 100日を超えて調子よしです。今日で会社は終了。 朝から高いところに上ったり、ものをあげたり下ろしたりして大掃除をやりきりました。 実は背伸びという姿勢もかなりしんどいです。あとは台所に立ってものを洗う姿勢も。 今日はこの連続…

ヘルニコア102日目 今日は少し痺れがありましたし、腰も張っていました。 年末の色々な片付けや掃除など体を酷使する日々痺れの原因が最近はわかってきたので不安にはなりません。 沢山動くときコルセットあったほうがいいと思います。台所仕事は本当にきつ…

ヘルニコア101日目 再びコルセットをせずです。そして、今日も問題ありませんでした。 自分の日常の姿勢にとても気を付けています。それが良いのだろうと思いますが、朝出勤して午後になるまで靴を履き替えてませんでした。 以前なら、少しでも大きめの足に…

ヘルニコア100日目 今日もコルセットを忘れて出勤 でも、今日も問題ありませんでした。 引き続き痛みなく、痺れなく過ごせましたね。 仕事中の靴をクロックスに変えずにいても全く問題なし。 引き続き頑張ります。 励みになりますよろしければトトちんのお鼻…

ヘルニコア９９日目コルセットを忘れて出勤でも、問題ありませんでした。今日は痛みなく、痺れなく過ごせましたね。本当にそんな風にすごせることに感謝。体の様子をみながら、姿勢を気をつけて過ごしていきます。 励みになりますよろしければトトちんのお鼻…

ヘルニコア9８日目 車に乗るということが一つのバロメーターでもあります。 車のシートが悪いのでしょうか・・・普通の椅子だとそうはならないのに相当しんどかったりします。 なので、ヘルニコア前は車にのるとずっと足をあげていました。 下に普通に座る形…

ヘルニコア97日目 少し痺れがあります。腰も張ってる感じ。一週間の疲れが出たようです。 ほんの小さく左足の踵、本当に踵だけですが痺れが出ています。 横になると痺れが少しずつ消えていきます。やっぱり姿勢なんだなと本当に思います。 生活の改善が必要…

ヘルニコア96日目 徹底的に姿勢を正して過ごしてます。もちろん仕事中も。結果！なんと痺れも痛みもありません！超姿勢いいので、多少腰の張りは感じますが痛くないやつです。この調子で頑張ります‼️ 励みになりますよろしければトトちんのお鼻をクリックお…

ヘルニコア95日目 昨夜忘年会で帰宅が遅くなりかなり疲れておりましたが本日、痺れも痛みも問題ありませんでした。 仕事中気づいたのは、自分が座ってる姿勢左側の座骨にだけ体重が乗っています。 ＰＣのキーボードもやはり右利き用で、タイピングが右手が多…

ヘルニコア９４日目 忘年会でした。遅くまで座っておりましたが大丈夫です。 姿勢をしっかり意識したらみるみるよくなりました。 これから受けられる方は本当にそこを意識していただいたら私のようにはならないと思います！！ 励みになりますよろしければト…

ヘルニコア９３日目 本日は通院の為、会社を休みました。 ヘルニコア後、三か月ということで一旦通院は終了です。経過としては、痺れが残ってるけど・・・。 この痺れは、取れない人もいるらしい。気分、どんよりです。 ただ、ずっと出てるわけではなくて、…

ヘルニコア９２日目 本日はコルセットをして出社しました。久々にコルセットをしてみて感じたことは 安定感に安心。でした。 必要と感じなくなりコルセットをはずしましたが今後も必要な時は出てくるかもしれませんね。 そして、足のしびれはほぼ気にならず…

ヘルニコア９１日目 今日は一日外出でした。ワンコを連れて。 足の痺れが復活していた私がお休みの日にできたことは ワンコ（４匹）を連れて、階段を４往復ダッシュ。カートを積んだり下ろしたり。そこそこ重いものを運んだりもしました。そして、帰宅後、ワ…

ヘルニコア90日目 今日は休みで一日家にいました。すると、やはり調子はいいです。 私の仕事はＰＣを使う仕事でそれこそ一日中ＰＣを見て作業しています。右手でマウスを握り、画面を凝視することがあるのでその際には左ひじをついて、顔をＰＣに近づけて前…

ヘルニコア89日目もう本当にしんどい。脚の痺れ耐えがたい。昨夜は眠りにつくのにも時間がかかりました。今も辛い仕事中、コルセットしようと思った。仕切り直し‼️ 励みになりますよろしければトトちんのお鼻をクリックお願いします。にほんブログ村 エパシ…

ヘルニコア86日目痺れあります。けど、原因がわかったので、、多くの方が事故や怪我などからヘルニアになったのではなく日常の姿勢などからではないか？と、思います。つまり、痛みが出ていた時はその原因を考え姿勢などにも気をつけますが良くなってしまう…

ヘルニコア87日目痺れてます。 あと、立ち上がり時に腰が伸びず、、、もう理由はわかってます。腰を悪くしたのと同じ仕事中の姿勢。また同じことをしてしまってます。もちろん、自分の腰に痛みが消えてしまったからそのあたりのことを忘れて またダメな姿勢…